En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa fait face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l'alimentation et les compléments alimentaires. En effet, pas simple de faire le tri dans toutes les informations qui circulent sur internet. Avec son approche pratique, l'auteur met à votre disposition ses connaissances avec les réponses à plus de 160 questions qui vous permettront de prendre du muscle, de la force et de sécher plus rapidement.

TECHNIQUE, PERFORMANCES, SENSATIONS & RESULTATS !

Vous découvrirez une présentation encore jamais vue de plus de 90 exercices de musculation qui vous permettra de corriger, améliorer votre technique et de comprendre les erreurs de placement. Vous décuplerez vos sensations sur les mouvements et découvrirez des détails techniques pointus pour cibler avec précision vos muscles.

FINI ES LES IDEES RECUES, LA BROSCIENCE ET LES DISCUSSIONS DE VESTIAIRES…

Vous trouverez dans cet ouvrage les réponses claires, précises et prouvées à toutes vos questions sur la musculation, la prise de muscleS et la sèche. Grâce à l expérience de terrain de l'auteur et sa passion pour les sciences, vous profiterez en plus de nombreux conseils et d'outils pratiques pour vous permettre de progresser plus vite et dans le respect de votre corps.