Qu'est-ce que le Slam Ball ?

Le Slam Ball est un ballon lesté qui ne génère pas de rebond. La différence avec un Medecin Ball est qu'il possède une structure beaucoup plus épaisse permettant de lancer le ballon avec une très grand force.

L'entraînement au Slam Ball permet d'augmenter sa force, son explosivité (force x vitesse) et son cardio. Il renforce principalement les épaules, triceps, pectoraux, mollets, dos et les abdominaux.

En plus de favoriser la construction musculaire, c'est aussi un excellent outil pour perdre du poids car il génère une grande dépense des calories en un minimum de temps.

Comment utiliser le Slam Ball ?

Le but est de claquer le ballon le plus fort possible sur le sol tout en suivant une certaine technique. 

Point 1 : Lever le ballon au dessus des épaules, tout en inspirant.

Point 2 : Se grandir et s'étirer jusqu'à être sur la pointe des pieds.

Point 3 : Abaissez vos hanches et lancer avec force le Slam Ball sur le sol, tout en expirant.